En tant que responsable des ressources humaines vous êtes habilité et habitué à veiller à la santé mentale des collaborateurs. Au point, parfois, d’oublier la vôtre… Dans cet article, découvrez nos conseils pour prendre soin de votre propre santé mentale au travail !
Pourquoi prendre soin de sa santé mentale en tant que RH ?
Des RH surmenés, sursollicités et isolés
Le baromètre 2023 « Les RH au quotidien », publié aux Editions Tissot, brosse un portrait alarmant de la santé mentale des RH dans les entreprises françaises. Ainsi, selon le rapport :
- 80% des RH se déclarent épuisés, 73% frustrés et 69% isolés.
- 79% expliquent avoir été davantage sollicités par les salariés en 2022. Ils indiquent également avoir été particulièrement sollicités par la direction (70%) et les managers (71%).
- 66% se sentent peu ou pas soutenus.
En cause, le manque de temps et de ressources, la variété des missions à accomplir, mais aussi la charge de stress inéluctable des responsables RH, tenus de concilier les attentes des collaborateurs et de la direction.
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Un enjeu de premier plan pour vous, vos collaborateurs et l’entreprise
Vous le savez, l’état mental d’un salarié peut affecter l’ensemble d’un organisme – et c’est d’autant plus vrai lorsque cette personne est responsable des ressources humaines.
Ainsi, prendre soin de votre santé mentale est un bon moyen de :
- Prévenir les burn-out : la nature de votre poste vous expose constamment à un niveau de stress élevé et à une pression intense, notamment en ce qui concerne la gestion du personnel, la résolution de conflits et les changements organisationnels. Ces défis multiples peuvent vous conduire au burn-out de manière inattendue ; n’attendez pas pour lever le pied en cas de symptômes.
- Accompagner au mieux les collaborateurs: prendre soin des autres, c’est aussi prendre soin de soi ! Il peut être difficile de faire preuve d’écoute et de soutien et de garantir le bien-être des salariés si vous traversez vous-même une mauvaise passe.
- Gagner en efficacité: une santé mentale équilibrée favorise une meilleure prise de décision. En tant que RH, vous êtes souvent confrontés à des décisions délicates, notamment en ce qui concerne l’emploi ou les avantages sociaux. Prendre soin de sa mentale contribue ainsi à des prises de décisions souvent plus justes et plus réfléchies.
RH, ne reléguez pas votre santé mentale au second plan !
En tant que RH, vous êtes particulièrement conscients des risques psychosociaux et formés pour les prévenir. Alors n’hésitez pas à appliquer vos propres conseils… Et à suivre les nôtres.
#1 Définissez vos limites
Pour ne pas trop tirer sur la corde, il est essentiel de bien poser ses limites au préalable – mais aussi de les redéfinir, en fonction de son niveau de fatigue, d’anxiété ou de sa vie privée.
Pour cela, il est recommandé de :
- Fixer précisément ses heures de travail et de les respecter autant que possible afin d’éviter le surmenage.
- Prendre des pauses régulières pendant sa journée pour se détendre et trouver à se ressourcer.
- Définir des objectifs atteignables et prioriser les tâches les plus importantes.
- Utiliser ses jours de congés payés pour s’accorder une vraie coupure.
#2 N’hésitez pas à déléguer
L’une des clés d’un bon équilibre au travail, c’est d’apprendre à déléguer. Ne prenez pas toute la charge de travail sur vos épaules et prenez le réflexe de déléguer les tâches au besoin. D’une part, cela vous permettra de réduire votre niveau de stress concernant les délais à respecter ; et d’autre part, accorder plus de responsabilités à vos collègues peut aussi contribuer à créer un lien de confiance entre vous et le reste de l’équipe. Ce qui ne peut qu’avoir un impact bénéfique sur votre moral.
#3 Appliquez des méthodes de gestion du stress
Méditation, respiration profonde, yoga… Il existe différentes manières de limiter son anxiété face à une activité particulièrement stressante. Vous former sur ces techniques est un bon moyen d’aborder le travail plus sereinement.
Le + : n’hésitez pas à en parler et partager vos techniques de gestion du stress avec vos collègues. Vous pourriez contribuer ainsi à instaurer un climat anti-stress et une culture de communication ouverte au sein de l’entreprise !
#4 Demandez du soutien
Comme toute personne à l’écoute des autres, il est normal que vous ayez vous aussi besoin d’extérioriser vos émotions et de parler de vos difficultés personnelles. Pour cela, n’hésitez pas à échanger avec des collègues ou des amis à l’écoute de vos préoccupations et de vos défis liés au travail. Si vous éprouvez des difficultés persistantes, contactez un professionnel de la santé mentale ou parlez-en à votre médecin. Pour rappel, vous avez le droit, au même titre que les autres employés, d’obtenir un soutien spécialisé !
#5 Restez à l’écoute (de vous-même)
Vous le savez, la gestion du stress n’est pas un processus linéaire : selon les périodes ou les événements, il se peut que votre état mental soit plus ou moins fragilisé ou bien que vos priorités évoluent. Pour limiter les risques psychosociaux, restez vigilant envers votre charge de travail ainsi qu’à l’écoute de vos signaux faibles, tels que la fatigue, le désengagement, l’irritabilité…
#6 Automatisez les tâches chronophages
Cette année encore, le baromètre « Les RH au quotidien » l’a montré : pour la majorité des RH (62%) la principale difficulté au quotidien, c’est le manque de temps. Et en parallèle, 56% d’entre eux consacrent toujours la moitié de leur temps aux tâches administratives.
Gestion de la paie, pilotage des congés et des absences, suivi des temps et des activités… Ces tâches chronophages, loin de votre cœur de métier, sont souvent vectrices de stress et d’agacement – et peuvent donc contribuer à détériorer votre santé mentale. Heureusement, il existe aujourd’hui des solutions digitales dédiées pour toutes les tâches à faible valeur ajoutée !
Lire aussi : Transformation digitale et RH : quels avantages pour l’entreprise ?
Keeple est un logiciel SIRH à la carte qui facilite la gestion des processus RH. A la clé de la solution :
- Gestion des congés et des absences ;
- Gestion du temps des activités ;
- Notes de frais ;
- Dossiers du personnel.
Grâce à Keeple, fini les délais intenables : gagnez du temps dans votre gestion des tâches chronophages et concentrez-vous (enfin !) sur votre cœur de métier. Besoin de plus d’informations ? Contactez-nous !
